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小道按：
“若要小儿安，常受三分饥与寒”出自明代医家万密斋《育婴家秘》，是针对小儿“纯阳”“稚阴稚阳”的体质特点，以及针对世俗育儿常过分强调暖衣、饱食之流弊提出来的。今天我们谈谈三分寒。
文：
“若要小儿安，常受三分饥与寒”出自明代医家万密斋《育婴家秘》，是针对小儿“纯阳”“稚阴稚阳”的体质特点，以及针对世俗育儿常过分强调暖衣、饱食之流弊提出来的，并解释所谓“饥，谓节其饮食也；寒，适其寒温也。勿令太饱太暖，非不食不衣之谬说也。”即根据小儿的阴阳、五脏特点，对小儿的喂养强调要“乳贵有时，食贵有节”，节制乳食；衣着要适其寒温，忌过暖.
三分寒的道理是什么？
小儿本属纯阳之体，脏腑娇嫩，加之本身活动量很大。不管是食之过量还是穿之过暖，均使小儿阳气更亢，消耗阴液，体内阴阳失衡，内热蕴蒸，汗易出，毛孔时时处于开放状态，同时小儿肺脏尤娇，则六淫之邪易乘机而入而生外感之病。唐·孙思邈在《千金方》中反复强调初生婴儿衣不可过暖，他说：“不可令衣过厚，令儿伤皮肤，害血脉，发杂症而黄”。“儿衣棉帛，特忌厚热，慎之慎之。凡小儿始生，肌肤未成，不可暖衣，暖衣则令筋骨缓弱。”以上都指出了小儿不可过暖的道理，不可不察。
三分寒，难道是要小孩受凉吗？
三分寒不是要让小孩受凉，而是不要小孩太暖，其程度不一样也，受凉是已经病了。父母不要过分注意保暖问题，加一件衣服还不够，又加多一件，穿很厚了，还是担心凉到。素不识，穿的过多反而容易感冒着凉，此为物极必反也！衣厚过暖，小儿皮肤受熏，毛孔开，汗液出，一动则汗出必多，湿衣贴身，遇风则寒，寒邪趁毛孔大开而入，病成已。故适当薄衣可使热得散，汗不易出，皮肤遇寒关闭及时，抵御寒风，病难成，长期锻炼，抵抗力亦提高。素不知，兵越练越强，越战越勇之道理乎！身体御寒能力除了本身成长可以增加之外，平时的锻炼却是最主要的途径，温室中的花朵，经不起微风细雨，野外的杂草却能抵御寒风暴雪，本为同根，因环境不同，差异大也！所以三分寒就是适当是给予小儿锻炼的环境，不要处于温室中护理，否则长而不健，成而不强，遇敌则败，遇险则折，遇危则惊也！
婴幼儿穿衣方面，我们强调“三分寒”，但是并不是全部寒，其实古人还提倡一个原则：背暖、肚暖、足暖，即小孩的后背、小肚子和小脚丫这三个部位一定要保暖。
1、背暖
背暖首先要养护好小儿的肺俞穴。肺为娇脏，足月的胎儿几乎所有的器官都已准备就绪，只有肺需要在出生后完善功能。也就是说，新出生的小孩，肺气最弱，需要好好地养护。
中医里非常强调后背的养生。一方面是因为后背为阳，太阳寒水主之，所以后背很容易受寒。此外，古语有“背者胸中之腑”的说法，五脏的很多经脉都集中在后背上，人的后背有许多成对的神经。所以，五脏的所有问题几乎都在后背上有所反应，观察后背的健康状况有助于判断五脏是否病变。同时，养护好后背也有利于五脏的功能运行。
具体到婴幼儿的养护，我们可以给小孩儿穿个小背心，这样既不至太热，又暖背，还守了三分寒的原则。
2、肚暖
为什么要保持肚暖呢？因为肚子是脾胃之所，而小孩子的脾胃先天就比较弱，只有胃暖才能够消化积食。如果不小心腹部受寒，孩子会肚子痛，严重的还可能会拉肚子。而脾胃功能一受到损伤，就不能有效地把营养物质输布全身，不利于婴幼儿的健康成长，所以保持肚暖就是保护脾胃。
肚暖是婴幼儿保健的重要一环，睡觉时给孩子围上肚兜是保持肚暖的好方法。这样既能维护孩子胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止因肚子受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。
3、足暖
中医有这样一句话，叫做“寒从足下生，温足保太平”。这话是很有道理的。
人脚面的经脉从里向外分别为：脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经，达六条之多，而这六条经脉上的穴位又相当多，像脚心的涌泉穴就是肾经的主穴。可以说，人的脚是阴阳经穴交会之处，属于神经末梢，对外界的寒邪最为敏感。如果脚部受凉，与足部反射区相对应的内脏就会感到不适。只有脚部暖和了，全身才能抵御寒冷。
婴幼儿体质弱，抵抗力差，小脚丫尤其要保持温暖。家长一定要给小孩儿穿上小布袜和小鞋子，以护佑经脉和内脏。小孩一般好动，脚易出汗，所以鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫。如果晚上能坚持给孩子用热水洗脚，就更好了。泡脚是一种最基本的养生方法，成人也应该坚持。足部保健好处多多，如果我们一个礼拜能做一次足疗，对身体善莫大焉。
那如何判断宝宝穿衣冷暖合适呢?
北风起，冬意寒，小宝宝需要加衣衫。那么身为父母，你知道宝宝穿多少衣服是合适的吗?即做到三分寒，又不让宝宝冻着。3岁以前的宝宝还不明白“冷”到底是怎么回事?，也不能清楚的把冷的感觉表达出来。另外宝宝皮下脂肪看起来不少，但皮肤薄，体温调节系统还没有，同样是冷，宝宝与成人的表现是不一样的。这个时期判断宝宝是冷还是热，需要妈妈爸爸们细心的观察。
观察体态：宝宝躯体屈曲不舒展，头颈缩在小襁褓或衣服里，肢体活动减少，这些都是感到寒冷的表现。听听呼吸：如果身体感到寒冷，鼻腔里的粘膜和血管会扩张，这样鼻腔的空间会相应变得狭窄，呼吸受到影响，你会感到宝宝有些鼻塞，但不会流鼻涕。这时候，妈妈就需要给宝宝添加衣服了。看看面颊：穿着合适的小宝宝面颊是红润的，如果宝宝穿得过少，体温降低，双颊的皮肤会因为血管收缩，变得苍白或发青。摸摸鼻子：宝宝在外面时。摸摸鼻子的温度是个判断穿衣多寡的简便方法。如果鼻子是温暖的，宝宝基本不会觉得冷，感觉鼻子有些凉，就需要多穿衣服。摸后脖子：摸的时候注意大人手的温度不要过冷或过热。如果宝宝的温度与你手的温度相近，说明温度适宜。如果感到湿或有汗，说明可能有些过热，发现颈部发冷，说明给宝宝保温不够，根据结果给孩子适当的增减衣物。
出汗了吗：小宝宝天性活泼，清醒时不会安静的呆着，总在活动。不论穿衣薄厚，运动量大自然会有汗，但如果稍微一活动就出汗，说明穿衣过多，需要适当减少。
妈妈感觉：通常宝宝穿着只要比成人多一件就可以了，3岁以后的宝贝可以和成人一样多。妈妈可以试着与小宝宝穿一样厚薄的衣服。如果静坐时不感到冷，宝贝就不会冷。
最后把一个中医育儿歌奉献给大家，作为总结：
若要小儿安，三分饥与寒；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；缺锌缺铁儿常见，调理脾胃是优先；有病没病吃小药，正当病时失疗效。春捂秋冻，穿衣五法：背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉~~
??文｜摘自网络??
??编｜小道??
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