“小祖宗，再多吃一口呗！”
老担心孩子吃得少，
追在屁股后面想尽各种办法让再吃一口，
可是吧，一不小心吃多了还积食。
所以如何把控宝宝的饭/奶量，也是不少爸爸妈妈揪心的一个问题。
其实世界上并没有孩子“该吃多少”这回事，
只有孩子“想吃多少”这件事。
孩子从一出生开始，饿了就会哭闹，吃饱了会露出满足的微笑，
所以，对于孩子是饥是饱，只有孩子自己最清楚。
识别宝宝的“饥”、“饱”信号！
宝宝的饥饱，不一定与胃容量永远呈比例，
还与情绪、健康等息息相关。
让宝宝多体验“饥”和“饱”，对养成良好的进食十分有益。
按需喂养
宝宝一旦吃饱，就会拒绝喂食！不论喂奶，还是喂辅食，都应满足宝宝的需求。
让宝宝养成吃的好习惯
养成良好的进食习惯，
是宝宝健康生长发育的稳固基础。
a，定时定点进餐。
为了让宝宝有饥饿感，对吃饭有兴趣，宝爸妈应当定时给宝宝喂饭。假如宝宝吃得不多，不必着急着随后补上，等下次喂饭时再吃。
b，让宝宝体验饥和饱的信号。
如果宝宝不好好吃饭，两餐之间只根据需要喝点白开水，不频繁喂养，也不以零食做补充，尤其不追着宝宝喂，让宝宝饿一点，当宝宝有饥饿感时，可能下一餐吃得更好。
c，专心进餐。
在进餐时不看电视，不玩玩具，如果宝宝坚持要玩，就停止喂养，允许宝宝饿一点。
d，均衡膳食。
添加辅食后逐步丰富食物的种类，不同餐之间更换食物的品种。如果宝宝不喜欢吃某种食物，不强迫进食，可以改变烹调方式，将食物换一种花样做，或者在孩子能够接受的食物中添加一点他不喜欢的食物，慢慢逐步增加不喜欢食物的量，直到他完全接受。
宝宝辅食怎么吃？
开始添加辅食后，建议一天两次，
目的不是为了多喂辅食，而是养成进食规律。
吃多少宝宝决定
爸爸妈妈要做的是控制宝宝进食的种类，并且注意观察宝宝对食物的接受状况。
至于每次吃多少，就要放手交给宝宝自行决定！
爸爸妈妈应尊重宝宝的自我调控能力，
如果每次都能把预备的奶喝光，或把辅食吃完，
同时又没有呕吐、腹泻等不适症状，
就可以逐渐增加给宝宝的奶量或辅食量了。
把握几个原则
a，有足够的耐心
你不需要把宝宝喂到很饱，要以宝宝的意愿为根据。
b，不比较
不与邻家宝宝作比较饭量，让宝宝自己调控进食量。
c，接受偏差
宝宝进食有一个特点，就是今天可能多吃点，明天会少吃点。作为家长心态要放平。
宝宝吃多了，积食咋办？
俗话说，十个宝宝8个积食，
积食到底是怎么回事？积食怎么办？
什么是积食
积食是中医的概念，
主要指吃得太多，或者过于高营养，
超过了小孩脾胃的消化吸收功能的最大限度。
通常表现的症状有腹胀腹痛、排便困难、口臭、食欲差、睡眠不好、恶心、呕吐、发烧等。
如何判断宝宝积食了
当发现宝宝出现以下表现时，爸爸妈妈要考虑宝宝是不是积食了。
a，睡眠不安。
b，食欲明显不振。
c，可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。
d，有的宝宝还会手心脚心发热。
如果宝宝积食了，还有可能会引起咳嗽、急慢性胃炎、急慢性肠炎、胃食管反流等胃肠道症状，以及因炎症引起的发热等情况。
宝宝积食了这么办
如果积食了，要注意调整宝宝的饮食结构，积食严重医院就诊。
减少或暂停高蛋白食物地摄入，多吃些清淡蔬菜！
如胡萝卜、西兰花、菠菜、上海青、荠菜、芥蓝、香菇、海带等，
这些蔬菜维生素和矿物质含量很高，
既能解腻又能提高宝宝的抵抗能力，
多吃蔬菜对于减缓便秘、上火、消炎抗病也都十分有益。
多喝杂粮粥（米糊）以促进消化、调理脾胃。
粗杂粮和薯类富含钾、维生素B1等营养素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，调整肠道菌群，促进消化、防止和治疗便秘的效果。
宝宝能吃多少不是重点，
重点是宝宝是不是健康，生长发育是否正常。
如果宝宝一切都好，精神好，
生长发育正常，吃多吃少都没有关系。
综合丨科学育儿家庭兔头妈妈美国儿科协会育儿百科网络
编辑丨萌小编
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