有的人会在秋天和冬天的时候感觉口干舌燥,因为在这个时候气温下降,风多,如果降雨量不足的话,天气干燥,身体也会感觉干燥,所以就会出现口干舌燥的情况。还有的人会在晚上睡觉醒来之后,感觉有口干舌燥的情况,那么口干舌燥是什么样的原因呢?我们应该如何来缓解呢?
天气原因
在秋天和冬天的时候气温下降,空气中缺少水分,那么人体同样也会缺少水分。而且在这个时候,人体容易上火。所以就会出现口干舌燥的情况,这个时候要多喝水,补充人体所需要的水分,还可以排出体内的一些垃圾和废物,让身体变得更加的健康。平时也要多吃一些去火的食物,使身体内的火气降下来。
身体湿气过重
有的人体内湿气太重,会在早晨出现口干舌燥的情况,而且湿气太重的人还会有手脚肿胀的情况。如果出现这样的情况,应该尽早的除去体内的湿气,平时多吃一些去湿气的食物。
睡眠环境
如果说我们在睡觉的时候环境空气不好,而且处于一个封闭的环境的话,这样就会引起口干舌燥的情况。可以在睡觉的时候使用空气净化器,或者是在睡觉的时候透一下风,就会使口干舌燥的情况得到缓解。
我们应该怎样来缓解口干舌燥的情况呢?
多喝水
但感觉口干舌燥的时候一定要多喝水,这是最直接最方便的方法,但是在喝水的时候,要注意喝水的速度,要放慢一些小口小口的喝,这样才能够进行口腔缓解口干等情况。如果这个时候喝水太猛,水分只能从口腔内流过,而直接进入到腹内,无法缓解口干舌燥的情况。
枸杞
可以将新鲜的枸杞放入嘴内,在充分咀嚼后,口腔内会充满枸杞的味道,分泌出更多的唾液,对于口干舌燥的情况有明显的缓解。对于晚上有口干舌燥的人,不妨在睡觉之前吃上几颗枸杞,不仅可以缓解口干舌燥的情况,而且对身体也是非常有益的。
除了上面所说两种方法之外,在生活当中可以多吃雪梨,萝卜,豆浆等养阴清燥的食物,而且一定要少吃辛辣刺激的食物,减少上火的症状,以免加重口腔口干舌燥的症状。
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