春天万物生发,五脏里压抑了一冬的“火”也开始探头探脑了。长时间的冬季严寒,吃温热温补的食物取暖,穿厚的衣物保暖,导致体内蓄积大量的郁热。此时只有管理好身体五脏的“火”,才能把握住健康哦!
心火旺
心火一般是因为有心事、着急所引起的,常见表现是心烦失眠、胸中感觉热、口渴、脸色发红、舌尖发红等。
管理方案:可以选用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶中的一种来泡水,代茶饮用。
肺热旺
肺热一般是因为受凉或长期抽烟所引起的,常见表现是咳嗽甚至气喘、咽喉发痒且疼、鼻炎反复发作等。
管理方案:常用的清肺热食材有橄榄、罗汉果、胖大海,可以单选一种来泡水。
肝火旺
肝火一般是由于长期郁闷引起的,常见表现是心烦易怒、抑郁爱叹息、口苦口干、胁肋部不舒服甚至疼痛。
管理方案:可以选择菊花、决明子泡茶喝,同时可以常吃苦瓜、马齿苋等。
脾胃火旺
脾胃上火一般是因长期暴饮暴食、无节制吃辛辣食品所引起的。常见表现为口疮口臭、心烦口渴容易饿、牙痛牵引头痛、面颊发热等。
管理方案:大家熟悉的金银花,可以清脾胃之火,选其来泡水,代茶饮用即可。
肾火旺
肾火的常见表现为手心、足心、心口热,部分人只是下午或晚上有点低热,晚上醒后出汗(盗汗)。
管理方案:可选用滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、枸杞子、旱莲子、知母等,选择一种泡水喝,代茶饮用。
对于上班忙碌奔波的人来说,坐下来泡一杯茶是一件奢侈的事,可往往是忙碌的上班族们生活不规律,体内的“火”更旺!怎么办呢?
娃哈哈神草堂凉茶,纯植物饮品,由金银花、杭白菊、甘草、鸡蛋花、布渣叶、夏菇草、凉粉草精心熬制而成,凉而不寒,可以帮助忙碌烦躁的顺心顺气!
家中常备哦!
最后
再送你几个除积热的小方法
吃几顿青菜豆腐
经历了一冬的补养,春季饮食上一定要清淡素雅,品种要“素”,不要大鱼大肉。新鲜的蔬菜水果,也能帮助清除体内积热。
喝一杯酸梅汤
可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等,以清除体内过大的火气。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。
去户外踏踏青
及时让体内的积热排散出去,就要多去户外走走,多呼吸新鲜空气,疏解胸中的郁热。踏青、郊游,坚持一种自己喜欢的运动,都很好。
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