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如何判断自己是否是阴虚体质？
1、形体：消瘦。虽然能吃能喝，但是新陈代谢快。一些怎么吃都吃不胖的人，就有可能属于阴虚体质。
2、皮肤：面上潮红，总感觉脸上发热。皮肤干燥，易生皱纹。
3、心理：易烦闷，急躁。遇到开心的事，易兴奋，激动，遇到不开心的事，易着急、上火。情绪表现不稳定，注意力集中时间短。常因情绪起伏大而被人认为是难相处的人。
4、其他表现：常感口干舌燥，多喝水也不能缓解。头晕目眩，失眠多梦。极易产生疲劳感。
阴虚体质如何调理？
1、饮食。管住一张嘴，才能管好整个身体。阴虚体质者更应如是。
忌油炸煎炒类等上火食物。食物经过油炸煎炒后，极易让人上火，进而伤阴，阴虚体质者更应少吃。水果中的龙眼、荔枝属于上火食品，须少吃，鸡肉也要少吃。
忌辛味、肥腻食品。阴虚体质应保阴潜阳，少食葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣味食物。烹煮食物时，味精，辛香味的调料也要少放。
宜多吃滋补肾阴的食物。芝麻、黑木耳、绿豆、糯米、银耳、西瓜、黄瓜、山药、牛奶、鸭肉、猪皮等食物，属于甘寒性凉一类，具有滋补机体的作用，可多吃。
2、运动。我们都知道运动有益于身体健康，但是却不清楚每个人的体质适合的运动不同。
忌剧烈运动。在我们的观念里，运动出一身汗那才叫有效果。但是，阴虚体质者切忌剧烈运动、出汗太多，因为这样容易损伤阴气。平常最好不要在烈日酷暑下停留太久。阴虚体质的中年患者，滋润关节的阴液会较早缺失，所以，一些登山，跑步等对膝关节磨损严重的运动尽量少做。
宜舒缓运动。阴虚体质者可选择舒缓类出汗较少的运动，如，太极拳，瑜伽，散步等。
3、心境。忧思过度是导致阴虚体质的一个重要原因。所以，一个平和的心境是非常重要的。体质阴虚者可以逐一列出自己的工作内容，从紧急事情最先入手，避免因工作的问题着急、焦虑。长期处在这种焦虑状态容易伤阴，伤阴又会加剧焦虑，从而陷入一个恶性循环中。
每一种体质，需要选择适合自己的保养方法。如果你是阴虚体质，不妨注意上面提到的问题。
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