前些天，一个粉丝留言问我，说最近下雨阴天脚痛的很厉害，腿脚也不利索了，是不是跟天气有关系？其实，我想告诉大家的是，这是典型的腰椎间盘突出压迫到神经根，神经根受到刺激的症状，病根真的在腰部！
腰椎痛是现在非常常见的病症，指下腰、腰骶和骶髂部间歇性或连续性疼痛，有的患者还伴有下肢腿部的感应痛或放射痛。
腰痛一证，其古代文献早有论述，《素问·脉要精微论》中指出：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”首先提出了肾与腰部疾病的关系密切，所以腰椎的症状在中医里属于肝肾两虚所至。
测测你离肾虚有多远？
1、神疲乏力、精神不振、易疲劳。
你是否经常会感觉没有精神，工作激情减退，没有方向和目标，工作一天下来人就像瘫痪一样，床比谁都亲切，那么你一定要注意了，这可能就是肾虚在作怪。
2、怕冷
在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上很难达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否总感觉腰是凉的。中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)造成的。
3、变胖
食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。
4、性欲冷淡
三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑，肾虚可能就是罪魁。
5、月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。
6、听力下降或耳鸣
你是否觉得听力大不如以前，偶尔也会出现耳鸣的现象，感觉耳边嗡嗡作响，不要不当回事，这可能就是肾虚引起的症状。
7、腰酸痛
中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。
8、骨质疏松
原因：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松。
9、脱发增多
你是否曾经拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它却渐渐干枯稀疏并且失去光泽，最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，也挽救不了你脱发的尴尬。那么你就要好好考虑一下是不是跟肾功能减退有关了。
10、身体浮肿，尤其是腰以下，下肢水肿
早晨起床时后却发现整个脸还有腿都是肿的，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故。小心，这些可是肾虚的信号呀，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
11、不孕
肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。
12、黑眼圈
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。
肾虽为人的先天之本，但是也是可以通过后天调理的。
日常预防调理
1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾
如冰啤酒，鹅肉等，饮食过度都会伤肾。
2、忌过度喝饮料
运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
3、忌暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
4、忌饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
5、忌经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
6、饮水过少会伤肾
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
中医刮痧调理
后背下焦反射区
刮试部位
1、后背中间督脉
2、后背膀胱经（督脉旁开两指，1.5寸）
3、两侧肾脏反射区
刮试力度
从上到下，先轻轻疏通7板，力度再加重平补平泄21板，以感觉后背有热感为宜。
腿部刮痧
大腿内侧后缘为肾经
肾经从下往上倒刮，每个部位先疏通7板，再慢慢加大力度刮试21板，让腿部血液循环加速，血液回流到心脏，有养心之功效。
木易刮痧
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