如羊肉狗肉鹿肉鸡肉

5.芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素

手脚冰凉的原因有很多,主要还是多补血、补肾等,应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据"春夏养阳"的法则,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮补人体之阳还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、铁之缘片、金匮肾气丸、右归丸等

1.多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参

辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力

6.吃辣的可以祛寒

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质手脚麻木是咋回事蛋白质的供应狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好

2.怕冷与缺少钙和铁有关

人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等

另外,多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力常见的温热食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等

人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血脚底起皮怎么办的重要原因,常表现为产热量少、体温低等因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻和红枣等

3.海带、紫菜可促进甲状腺素分泌,产生热量

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化增加摄入维生素a和维生素c,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用维生素a主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素c则主要手脚心热是怎么回事来自新鲜水果和蔬菜

4.动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力

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