不知道家长平时有没有注意，孩子穿得不多，天气也不算热，可孩子的手心摸上去是热热的，特别是摸在自己的皮肤上，能感觉到比自己的体温要高，摸一下孩子的额头，并没有发烧呀，这是怎么回事呢？其实，这是孩子身体传达出来的一个信号，如果家长不注意，孩子可能就要生病了。及时发现孩子身体健康的预警，用合理的方法应对，及时调护，就能避免孩子生病。懂得不同的“健康预警”，是每位家长都要重视、学习和细心观察的重点。
在中医学中,这叫“五心烦热”,多见于阴虚、血虚和食积。手掌对应的是人的脾胃，脾胃中焦瘀堵不通的人，手心就容易发热。儿童手心烦热最常见的原因就是食积,食积也称“停食”,是指小儿由于脾胃虚弱,饮食不节,引起小儿脾胃功能失常,造成小儿消化功能紊乱导致食积症。多表现为食欲不振、两颧潮红、手足心热、腹胀嗳气。
很多家长一摸到孩子手心发烫，第一反应就是孩子上火了，各种清热下火的方法、凉茶就出来了，殊不知这样的方法，是火上浇油。手足心热的孩子，确实是有“火”，但是它却是脾虚引起的阴虚火旺。所以这个火不是真正的火，是虚火，假的火。孩子脾虚，还用清热的方法，这个时候就会越下越火。家长发现孩子手心发烫，应该马上观察孩子的饮食、舌苔、睡眠、口气和大便，如果发现孩子食欲不振、大便干结、舌苔红、口味异常、腹部发热、腹胀等症状，那么就可以判断是积食了。手足心热的孩子十有八九是脾虚引起的积滞，助消化是首要的，尽快要对孩子的饮食进行调整。首先，要及时帮助孩子消化；其次，在孩子消化好的时候，给孩子健脾。
助消化的时候，给孩子素食几天，可以用炒谷芽、炒麦芽和炒山楂煮水给孩子喝，保济口服液也是可以的。助消化后观察孩子的舌苔、口气和睡眠等情况，没有积食了，就可以给孩子健脾了。日常健脾保健，建议用小儿推拿结合食疗。小儿推拿每天一次，食疗一周两次。
.让孩子俯卧于床上，背部保持平直、放松；
2.捏脊的人站在孩子后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状；
3.食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴(肛门后上3～5厘米处)向上边推边捏边放，一直推到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍；
4.第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。再重复第一遍的动作两遍，共6遍；
5.最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3～5次；
6.一般每天捏一次、连续7～0天为一疗程。疗效出现较晚的孩子可连续做两个疗程。
材料：太子参6克，山药2克，鸡内金3克，陈皮3克，瘦肉适量，放水隔水炖汤。
调理孩子的脾胃，我觉得还是用饮食调理最好。
因为，中医认为，孩子属“稚阴稚阳”之体，即孩子体内精血津液还不充实，内脏功能尚不健全或全而未壮。
鉴于这种生理特点，孩子的护养应以调理脾胃为主。而且，调理脾胃的根本不在于吃什么灵丹妙药，而完全在于日常的饮食方法。
通常，我家孩子脾胃不好的时候，我都是给他采用以下这3款食谱，进行调理的，并用效果很好，现在分享给大家：
、炖银耳肉
一、原料：银耳40克，瘦肉00克，大枣0枚。精盐适量。
二、做法：银耳泡发，瘦肉切片，与大枣同炖至烂熟后加精盐适量。佐餐随意食用。
三、调理效果：
银耳味甘淡性平，含有丰富的胶质和多种维生素等，能养阴益胃；瘦肉。大枣能补脾益气，滋阴解腻。此菜健脾益气，养阴生津，适于脾胃气阻不足引起厌食的孩子。
2、山药粥
一、原料：山药适量。
二、做法：把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。
但山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。最好让孩子在空腹时食用，做好的一碗山药粥可以分2～3次喂给孩子。
三、调理效果：
山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合幼儿食用，不但能止咳治哮喘，还对孩子的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。
3、牛百叶粥
一、原料：
牛百叶50克，大米50克，精盐少许。
二、做法：
牛百叶用食盐少许搓洗干净，切成小块，与大米同入锅中，加水适量煮粥，待粥成时，调入精盐即成。
三、调理效果：
健脾胃，助消化，益气血。大米与牛百叶同煮，其补脾养胃、益气养血的功效更佳。是治疗儿童体虚乏力、食欲不振、气血不足、消化欠佳的良方。
孩子不好好吃饭，有可能是缺锌导致，也有可能是脾胃不好所致。通过专家解释，不爱吃饭的孩子存在一个共性——很多孩子没有饥饿感，没有食欲，不爱吃饭；当我们的孩子不爱吃饭的时候，很多妈妈的共识就是宝宝可能缺锌，但实际生活中，很多妈妈给宝宝补了锌，效果依旧不明显，宝宝继续着不吃饭这件事；那这是为什么呢？补锌不是可以促进宝宝食欲吗？
根据宝宝年龄来补锌
中国营养学会推荐锌的日需量为：
初生—6个月婴儿3毫克；
7-2个月婴儿5毫克；
-3岁幼儿0毫克；
孕妈妈20毫克；
乳母20毫克；
正常成人0-5毫克。
所以，不可大意，日常除了正常的喂养外，要重视宝宝缺乏的微量元素，尽快达标才好！
缺锌理论上会导致宝宝食欲不好的，但究其宝宝不爱吃饭的原因，其实缺锌可能对于有些宝宝只是表象，大部分宝宝都是因为脾胃受损伤，导致没有饥饿感和食欲；所以，脾胃不好的宝宝，只是补锌，基本看不到效果；有的妈妈为了让宝宝爱上吃饭，采用“饥饿法”，追着喂的方法，增加活动量运动的方法，效果也不明显；这是为什么呢？因为现在的喂养方式造成很多宝宝脾胃不好，消化不好，让宝宝失去了饥饿感，才是本质原因；那么怎么解决呢？其实借助一些关键的营养素，再配合一些增加饥饿感的方法，一般就可以有效解决宝宝不爱吃饭的问题；
我给大家总结了有7个关键营养素，首先是维生素B和B2，这是非常重要的两种营养素，她们可以有效促进胃肠蠕动，增强胃肠道消化功能的功效；其次是钙、磷、钾、碘这四种矿物质，这四种营养素对我们摄入的食物所产生的能量起到分解、吸收、代谢等促进的作用；还有一种叫膳食纤维的营养素，可促进肠道消化酶分泌，同时加速肠道内容物的排泄，利于食物的消化吸收。
我记得小时候，经常有走街的小贩，敲着响螺，叫卖麦芽糖，周围的小孩闻风而动，纷纷拉着自家爹妈去买糖。对于这件事，我妈从来是果断掏钱的！因为她会让我们几个孩子用麦芽糖蘸着养脾散吃，这是补脾胃虚弱、消化不良的，略浓的中药味，也有直接泡米汤喝，很多小朋友们是吃不下的，大人们就想到用这个好办法！
现在想想，妈妈也真是用心良苦！
脾胃过度虚弱，严重影响儿童健康成长，造成儿童发育迟缓、反应迟钝、消化不良、身材偏瘦小等症状，大部分儿童身体发育迟缓都是脾胃不好引起的，平时注意调理脾胃和饮食，对孩子成长非常重要。
中医认为脾主运化，胃主受纳和腐熟。意思就是，胃把食物接受了，做初加工，脾将精微物质提取，作为营养输送到肌体各部位去，糟粕的东西通过胃肠排出体外。
什么是“脾胃虚弱”
从中医角度讲，脾胃虚弱有两个方面，一个是脾虚，一个是胃虚，一般我们都是把脾胃虚弱连在一起讲，因为两个功能是连在一起的。
捏脊对孩子的保健非常好，我的好多朋友日常就给孩子用这个方法！
具体做法：用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起儿童背部皮肤约0.5～厘米，从下往上推进。如此反复，每天～2次。
捏脊是物理疗法，没有副作用，操作也很简单，家庭里完全可以实施，我觉得这对孩子的保健是非常好的措施。
孩子脾胃不好，对以后的成长是有很大影响的。所以，宝宝有了脾胃不好的症状，妈妈们一定要注意调理。
另外，淮山（山药）也是很补脾胃的食材，我曾经做个南瓜淮山泥，上面淋点蜂蜜，得到了全家人的喜欢，呐，就是下图的造型啦！我是用月饼模具做出来的。脾胃是后天之本，养好脾胃，貌似有了一种赢在起跑线上的小幸运！
除了以上这些之外，日常的喂养也一定要注意呢！来仔细的瞧瞧吧！
、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。大多数孩子爱吃甜食，饮料、雪糕、巧克力等高热量甜食会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，这样的话孩子就难有饥饿感，因此没有进食的兴趣。
2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。
3、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。
4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。
5、爸妈过分 6、缺锌引起味觉改变。缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲减退。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。
7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化;生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。
8、孩子生病了也会导致食欲变成，不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。
小儿推拿：咳嗽分寒热，对症推拿更有效接下来我们讲讲让家长们感到头疼的常见疾病，咳嗽。小朋友每年都会感冒咳嗽几次。每次一咳嗽，大人的心都跟着颤抖。也许孩子没怎么样，大人却如临大敌了。
中医里咳嗽一般分为外感咳嗽和内伤咳嗽。小儿以外感咳嗽多见。
外感咳嗽又可分成风寒和风热咳嗽。很多家长分不清寒热。现在我就教大家区分一下。
风寒咳嗽：鼻塞流清鼻涕，发冷。头痛。没有汗最初是干咳或者少痰。舌苔薄白。
风热咳嗽：流黄鼻涕，口渴嘴唇干燥。咳嗽有痰，如果能吐出则是黄痰。嗓子红痛。便秘，小便黄。舌头红舌苔黄。
小儿的肺脏娇嫩。抵抗外界天气变化功能不足。从口鼻，皮毛侵袭，很容易侵犯到肺。所以就会产生咳嗽。
风寒咳嗽我们推拿那些穴位呢：三关八分钟、清肺经五分钟、内八卦五分钟、天突穴3分钟。
此方义：温补阳气，宣肺、宽胸理气，化痰止咳
三关：
肺经
八卦：
天突：两个锁骨中间，胸骨上窝正中
风热咳嗽：天河水八分钟、清肺经五分钟，清补脾三分钟（有痰咳不上来推四横纹五分钟痰多在嗓子里呼噜噜响揉掌小横纹五分钟）揉膻中三分钟
方义：清热健脾化痰
天河水
清肺经
清补脾
四横纹
掌小横纹
膻中：两乳头中间，顺时针揉
当然，咳嗽也要区分是不是咽炎，过敏性咳嗽。肺炎。如果带喘还要考虑是不是哮喘。
我简单说一下，咽炎是觉得嗓子有异物感，嗓子干总想喝水。干呕。
过敏性咳嗽：持续两周以上干咳，无流涕等症状。夜间咳嗽加剧
肺炎：一般为干咳，持续两周以上。夜间加剧咳嗽，发热
哮喘：频繁咳嗽，胸闷。呼吸困难。有痰
具体症状和推拿方法以后会和大家分享。
还有家长们需要提起警惕的是以下几种情况，此类医院急诊的。
、急性喉炎：说话声音嘶哑，咳嗽像小狗叫。孩子上不来气特别烦躁时
2、类百日咳，百日咳：呼吸急促，痉挛性咳嗽，也可以出现典型的鸡鸣样吼声。
3、突然剧烈咳嗽（背异物呛到）
平时的预防也是很重要的，加强孩子的体质增强免疫力，让孩子少生病才是最根本的。
、让孩子多多参加户外运动。孩子不是越胖越健康，控制体重。增加免疫力。
2、耐寒训练。不需要把孩子捂的过分严实。
3、饮食均衡：食谱越广越好，不要总吃单一几样蔬菜水果。远离零食油炸食品。
4、平时多喝白开水，出汗了要及时换衣服，保持身体干爽，可以准备汗巾。
5、家里要通风，避免去人多的地方，家里有人生病要带口罩隔离。
阴虚内热的小儿推拿手法补脾经次、补肺经次、揉二人上马次，清天河水次，运内劳宫50次，推涌泉00次，按揉足三里次。
、补脾经：次
2、补肺经：次
3、揉二人上马：次（二人上马穴位针对牙痛、小便热也适用，主要作用是滋阴补肾）
4、清天河水：次
5、运内劳宫：50次（又称海底捞明月）
6、推涌泉：00次（位于足掌心前三分之一与后三分之二交界处的凹陷中）
7、按揉足三里：次（位于膝眼下三寸，宝宝四个手指宽度的位置）
肺胃实热的小儿推拿手法清肺经次、清胃经次、清大肠次、揉板门次，运内八卦次、清天河水次、退六腑次、揉天枢50次
、清肺经：次
2、清胃经：次
3、清大肠：次
4、揉板门：次（从指根顺时针推向腕横纹）
5、运内八卦：次（、顺运八卦适合止咳化痰；2、逆运八卦适合消食。）
6、清天河水：次（适合各种发热，效果好）
7、退六腑：次
8、揉天枢：50次（肚脐眼旁开两寸，宝宝三个手指并拢的位置）
发烧小儿推拿的注意事项、推拿次数可视情况而定。如有发烧，可2小时一次，有利于退烧。
2、发热期间吃易消化的食物，不能捂、勤通风、多喝水、多吃水果蔬菜。
3、小儿高烧40度以上易引发惊厥，如有惊厥，建议让孩子保持侧睡，医院。
宝宝护理五条注意事项99%的感冒、咳嗽、腹泻和发烧都是病毒感染，护理如下：
、病毒感染引起的感冒、咳嗽、腹泻和发烧，停掉一切药物皆可自愈；
2、在感冒、咳嗽、腹泻和发烧期间，控制高铁及高蛋白食物，不吃零食，尽量不洗澡，不外出活动（如幼儿园、游乐场及超市等人多场所）。夏天出汗多可用37℃温水2分钟内快速冲洗；
3、多卧床休息，多喝橙汁和柚子汁等补充VC（腹泻不补），多喝米汤和温开水，清淡饮食，多吃大米、玉米等粥类，但是都不强迫，休息第一，喝水第二，补充VC第三；
4、咳嗽，流鼻涕等情况下可用4至5块拍碎的大姜熬水泡脚；
5、发烧期间不洗澡，不物理降温（如洗澡、酒精和温水擦身），不泡脚，不直接吹风扇和空调。腋温39.5℃以上，可用25℃左右湿毛巾敷头，以减轻高烧带来的不适。也可以用芳香疗法，精油配方涂抹。捂热的宝宝容易抽搐、癫痫。
小儿食积的中医特色疗法在儿科门诊，至少有一半咳嗽的患儿是因食积内热所致。饮食不节、喂养不当、饥饱无度，或家长放纵小儿过食辛辣煎炸、肥甘厚腻、生冷寒凉之品及难以消化的食物，或平素常以高蛋白、高脂肪食物为主食，造成脾胃功能失调而形成食积。
而停留于胃肠的食积，又成为新的致病因素，可诱发多种小儿疾病。临床上由食积化热引发的咳嗽日渐增多（包括支气管炎、肺炎）。
小儿食积是由多种原因引起的消化功能素乱，主要表现为长期的食欲不振，甚则拒食的一种常见病。尤以城市独生子女的发病率高。
此症状多发于-6岁小孩，时间久了则会精神疲惫，体重减轻，抗病能力下降，影响生长发育。食积都有些什么症状，只要符合以下两三项，就要提高警惕啦。
食积都有些什么症状，符合三项要警惕！
.掌握体温。每天小孩睡觉后要摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方热。如果是，就要小心了，因为食积发烧和感冒发烧不同，一般都是胸口先热起来，这时候量量温度，通常是36度8，或者37度。估计再有两天，就会发烧了。再者就是胸口、手心、脚心温度比较高，这在中医上叫五心烦热，也是内积化热的症状。
2.看大便。每天观察小孩一天几次大便，是稀还是稠，色是不是和前一天的不同，有没有增多次数，如果正一天一次，忽然三次，那也是前兆，不采取措施，第二天估计就拉起肚子来，正常的大便是香蕉条样的，忽然发绿，或者不成形了，或者有块状的都不正常。
3.看舌苔。每天观察舌苔，如果舌苔忽然变厚，或者一块红一块白，还有黄苔，也是脾胃出问题了。
4.看鼻梁。看孩子的鼻梁上，是不是有青筋，如果平时没有，忽然出现，那离食积也很近了。
5.看下眼皮。如果下眼皮忽然肿胀，发青，那也是脾胃出问题了，食积了。
6.看食欲。正每天吃东西很香，忽然食欲不太好，或者不吃，或者挑食。
7.看眼睛。哪两天眼睛没精神，象睁不开一样，有一小部分是单眼皮忽然变成双眼皮。
8.看睫毛。正常的睫毛是一根一根微翘，哪两天睫毛几根几根的粘在一起了，就是要食积了。
9.看睡眠。如果孩子一般睡眠都很好，这两天忽然夜里翻来翻去，一会一醒，那也要注意，中医有句话叫胃不和而卧不宁。
0.呕吐症状。吃点东西就吐，这已经严重了，脾主升清，胃主通降，以降为和，现在不降反升。
.咳嗽。脾为生痰之源，肺为贮痰之器。积食过久，脾胃虚弱，日久就容易生痰，导致咳嗽不止。
2.口气。孩子这两天忽然口气很重，那也是食积了。
3.腹涨。肚子没吃什么东西，肚子也很涨，那也是食积了。
4.反复呼吸道感染、扁桃体发炎。积食的时候容易“化火”，而火的特性是向上的，所以就会上攻到扁桃体，小孩子就容易反复扁桃体发炎，呼吸道感染。
小儿食积中医特色疗法一：
方药组成：苍术0g、厚朴0g、陈皮0g、生积实0g
主治：各型小儿食积腹胀
功用：理气畅中,和胃消胀
方法：将上药混合，研末装瓶备用，用时取适量用膨松的棉絮包裹，纳脐、固定，24小时换一次。
小儿食积中医特色疗法二：
方药组成：炒山楂5g、神曲5g、鸡内金5g、麦芽5g、黑白牵牛子各5g、槟榔0g、制龟板0g、鳖甲0g、白豆蔻0g、白术0g、茯苓0g，共研细粉。
功能主治：小儿疳积症。
服用方法：每日3次,每次3g,温开水冲服，5天为个疗连用2~3个疗程。
注意事项：服用期间,忌生冷、油腻、绿豆。
小儿食积中医特色疗法三：
“扎四缝”一直是用来治疗小孩积食、胃口不开的特效方法。在给很多孩子治病的过程中，我还发现，每个手指挤出来的黄水的多少与孩子的身体状况有关。再给大家重复一下手指与脏器的对应：
食指：脾胃
食指因为有大肠经经过，所以与消化吸收的功能有直接关系。胃口不好的孩子在食指的四缝穴中挤出的黄水最多，其他的手指都要少一些甚至没有。
中指：心脏
中指有心经经过，所以与心脏、心气虚还有心火旺都是相连的。在中指四缝穴上挤出的黄水多，孩子的舌尖多是红的，手指甲边上容易长倒刺，这样的孩子容易上火，脾气也急躁。
无名指：肝胆
无名指有手少阳三焦经通过，与肝、胆的关系密切。无名指挤出的黄水多的现象多见于多动症的孩子，这类孩子往往汗多、脾气暴躁、自控能力差。
小手指：肾脏
“扎四缝”我自己感觉不只是有开胃的功效，疏通经络的作用还是很明显的，恰到好处地用好，还是能治疗不少病症的。
材料：血糖针、酒精棉球。
“扎四缝”的操作规程：
.食指中间的指缝处用酒精棉签消毒。
2.等酒精干了就用“血糖针”对准指缝的最中间扎下去。
3.挤血，多数挤4-6滴血就可以了。
4.之后就将中指、无名指、小手指、大拇指的四缝穴都用同样的方法扎一遍，再之后就扎另一支手。
①扎四缝穴是开胃通经络的；
②只扎四缝穴周围的血管不扎四缝穴，是通经络不开胃，泻火明显，也有些泻气；
③扎四缝穴又扎四缝穴周围的血管是既开胃，又疏通经络，还泻火。
四缝穴除了治疗小儿疳积、百日咳外，其治疗范围在逐渐扩大。如胃脘痛、腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐，消化不良、呃逆、中暑、发热、感冒哮喘、小儿惊风等症均有奇效一般周-2次，重者可每日～2次。治疗5～7次为一疗程。
值得注意的是：消毒一定要严密，如有出血倾向或血液病患者禁刺四缝穴。
以上疗法具有作用迅速、简便、价廉、经使用安全、无毒副作用、易为患儿接受的优点。
但目前的婴幼儿及学龄前儿童，绝大多数为独生子女，有些家长缺乏育儿知识,片面追求高营养，盲目投以肥甘厚味，或滥服补品，或偏其所好，贪吃零食，饱食偏嗜，生活不规律等。
因此，在治疗的同时，应注意纠正偏食等不良习惯，家长要按照科学进食原则来调节饮食，生活有序，饮食有节是防治小儿食积的重要措施。
精神不佳，恶心发烧
都说孩子不会装病，其实一看孩子的精神状态就能很好的说明问题。如果孩子积食了，最近一段时间他的精神会很差，脾气也比以前大很多，容易烦躁、哭闹。很多孩子还会出现经常恶心、咳嗽、莫名的发烧等症状。
当宝宝出现积食了，爸爸妈妈也可以通过自己给孩子按摩穴位缓解、调理。本文整理了三个简单好上手的推拿穴位，家长们赶紧学起来！
摩腹五分钟
手法：一般采用顺时针的方式，使大便沿升结肠、橫结肠、降结肠的方向运动，坚持操作会有意想不到的结果，成人也是。稍大点的孩子可以采用揉腹的方式，即有一定的渗透力进行。
作用：健脾和胃，理气消食，多用于防治腹痛、腹胀、便秘、疳积等症。
2捏脊3~5遍
位置：后背正中，整个脊柱，从大椎至长强成一条直线。
手法：由下往上提捏孩子脊旁.5寸处3-5遍，每捏3次向上提一次。
作用：捏脊可以促进孩子脾胃消化，避免肠胃积食。
3分腹阴阳5分钟
位置：腹阴阳即两肋弓下缘（也可以说是自中脘到脐）
手法：用双手拇指自剑突下分别沿肋弓下缘或中脘到脐，向两旁分推。
作用：健脾和胃，理气消食，多用于防治腹痛、腹胀、消化不良、烦躁不安、夜啼等症。
除此之外，宝宝的饮食调理也非常重要！
要会吃
孩子大便干燥，黑臭，小便黄，有气味，口气酸臭，舌苔白，晚上睡觉翻滚，揉耳朵，手心发烫，食欲下降、咳嗽但没有外感症状，这些都是积食的症状，可采取饮食调节治疗。
?一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
?一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。
?晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱，即使喝奶，也要水多一些，奶粉少一些。
?早上和中午宝宝刚睡醒时，小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。
?对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，妈妈要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。
总结一下就是
少吃点，会食疗，动起来，加上小儿推拿~
小儿积食不用怕~
各位家长都记住了吗？
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