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导语：中国人为人比较含蓄，具体表现在睡觉时，通常会穿着衣服睡觉，即便是在炎热的夏季睡觉时，也不会保持全裸，女性最少也要穿着内衣内裤，而男性通常只穿着内裤睡觉。
受到传统文化的影响，基本上在睡觉时都会穿着内衣，只有很少一部分人会接受裸睡，穿着内裤睡觉是最后的倔强和底线。
对于绝大部分人来说，坚持裸睡会让人有些难为情，尤其是心理和生理上很难接受这一点，但绝大部分人都忽略了选择裸睡的好处，尤其是男性，坚持裸睡对身体健康大有帮助。
01坚持裸睡对男性的身体健康有哪些帮助？
1、增强精子活力
从体质上来说，大部分男性属于阳刚的体质，这说明男性体内的器官比起女性更加活跃，众所周知，睾丸是男性才有的器官，最害怕高温，一旦外界温度太高时，会直接影响精子的质量与生殖健康。
虽然男性穿着内裤睡觉会带来安全感，不过长期穿着内裤会导致不透气，睾丸部位的温度通风不畅，温度便会上升，所以才会建议男性尽量采用裸睡的方式，可以帮助身体散热，提高精子活性。
2、缓解疲劳，提高睡眠质量
如果平时一直穿着衣服睡觉，突然间心血来潮选择裸睡，会发现第2天精神饱满，晚上的睡眠质量特别好。在坚持裸睡时，身体表面的皮肤温度会随着外界的温差适当调整，无论是冬天还是夏季，都能够使皮肤快速发热，保证身体处在正常的温度范围内。
失去了内衣内裤的束缚后，倒在床上睡觉时会感觉全身心得到了放松，不仅如此，坚持裸睡可以有效促进血液的循环，让人们把心中的压力与疲惫感释放，能够快速进入深度睡眠状态。
3、减少泌尿与生殖器感染
如果长期坐在电脑桌前，大腿内侧会感觉湿热，经常出汗让人感觉浑身不舒服，特别是有的男性大腿粗壮，这也导致出汗现象更加明显。
此时希望男性可以引起注意，大腿内侧分泌的汗液吸附在内裤上，由于不透气很容易滋生细菌，长期处于这样的环境当中，生殖器官会受到细菌感染，最终引起男性疾病，影响身体健康。
02裸睡时有哪些需要注意的事项？
1、注意隐私部位卫生
裸睡之前一定要先洗澡，保持个人卫生，做好隐私部位的防护工作，选择裸睡时，要确保每两周的时间更换一次床单被褥，清洗过后需要放到阳光下暴晒5小时。
借助紫外线，将床单和被褥上的螨虫细菌全部杀灭，从源头保护隐私部位的健康，也是为了另一半的健康着想。
2、与孩子同床时不要裸睡
有些小朋友天生胆子很小，不敢与父母分床睡，喜欢与父母睡在一起，不过家长要清楚地认识，到“儿大避母，女大避父”，前期一定要做好避险工作，与孩子在一起时不要裸睡，毕竟生理教育在孩子的成长道路上也是非常重要的一环。
父母是孩子在成长过程中的第1任导师，一定要重视孩子的心理成长，建议家长与孩子在一起睡觉时不要裸睡，以免造成不良好的影响和后果。
3、居住的环境必须要过关
选择裸睡的过程中还有最重要的一点，那就是居住环境要确保空气流通，安静舒适，只有在这样的环境下睡觉，才能够全身心得到放松。
结语：以上就是男性坚持裸睡时对身体的好处，即便如此，仍有很多男性不愿意接受裸睡的睡眠习惯，如果遇到这样的情况，完全可以通过其他方式进行进行调解。例如勤换床单，穿宽松舒适的睡衣。
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