重口味
科学证明高血压是一种全身性疾病，它和肾脏病常常是一对“孪生姐妹”。近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升。因此，日常生活中应坚持少盐饮食，每天摄入的盐应该在5到6克较为适宜。
太甜、太油加重肾脏负担
吃的太甜或者太油的话不仅会加重肾脏负担，还会引发肥胖。肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。同时大约有近40%的糖尿病患者会出现糖尿病肾病，而这种肾脏病是最难治疗的肾脏病之一。
蛋白质摄入过多
平时蛋白质还不能吃得过多，会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大，很容易造成肾小管和肾间质发生病变，最后发展成慢性肾功能衰竭即尿毒症。
乱服药
人体内产生的很多垃圾都是通过肾脏由尿液排出，其中也包括药物在体内的代谢产物。有些药物对肾脏有明显的毒副作用，包括庆大霉素和卡那霉素等抗生素药物、非甾体类解热镇痛药和一些复方感冒药。因此，没有明确诊断为发热感染性感冒的病人，不要自行服用抗生素药物。
忽视感冒肾脏悄悄生病
一感冒就乱吃抗生素会损伤肾脏，可如果拖着不看病，忽视治疗，看似并不严重的感冒、咽喉炎等疾病也会引发肾脏疾病。其主要是因为溶血性链球菌感染。
长期憋尿小心憋出肾炎
长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、和其他严重肾脏疾病。
原生和养公共健康专家建议：
切记：错误的生活方式不仅无法获得健康的身体，更为严肃的是还会给你的身体带来严重伤害，因此如果您有健康问题，可以通过
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2.观看中国教育一台《营养与健康》节目，跟竹明老师一起学养生，每周一到周五8:30—9:20、16:06—16:50，周六到周日下午16：25—17:15播出。
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