早晨起床穿鞋子,宽松、舒适、美观,但到下午鞋子中宽松的空间就会被浮肿的脚填充起来,虽然不痛,但也确实不舒服,看起来也怪怪的,这究竟是怎么回事呢?
您可能水肿性肥胖体质。
如何鉴别自己是脂肪性肥胖,还是水肿性肥胖?
1、橡皮筋法
用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂5分钟左右分钟,取下之后,看痕迹是否很深和痕迹久久不消
早上起床后双手握拳,如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍,那么很不幸,你今天水肿了。
2、手捏法
用手捏自己腰上的肉,感觉软的是水肿型肥胖,感觉硬一点是脂肪型肥胖。
3、观察大便
如果排便时,发现大便总是很不成形,经常容易拉肚子,或者总是不容易冲掉,还总是很稀软,也是水肿体质的表现。
4、按压小腿法
用手指来按压自己的小腿内侧,按下去几秒钟以后,再放开手指,我们可以观察,如果皮肤半天才能浮起来的话,就是水肿体质。
引发水肿型肥胖的常见原因
长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等,或服用特殊药物,都可能使静脉循环不佳,导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿,尤其以女性为多。有些女人在电脑面前坐的时候一长,四肢往往容易出现麻痹或者水肿,这很可能是因为颈椎问题引起的。
睡眠不足诱发水肿。不过这种睡眠引起的水肿,一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿,可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。
怎样解决这种现象呢?建议增加运动次数与时间,办公室人员多起身走走,注意对颈椎的保护,适当做些中医按摩,不要熬夜,最好22点之前入睡,平时也可喝点桑叶荷钱茶。
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