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酷暑盛夏到了，很多战友训练完就吹空调，出现了鼻塞、流涕甚至发热的症状。空小医了解到，有不少战友都误认为“发烧”就是“受凉了”，其实发烧可远不只是受凉所致，导致大家发烧的原因可谓是多种多样。下面，就让空小医给战友们来唠唠发烧那些事。
发烧又称发热。发热是指致热原直接作用于体温调节中枢，体温中枢功能紊乱或各种原因引起的产热过多、散热减少，导致体温升高超过正常范围的情形。
发热的病因是什么呢？
发热最常见的病因是感染，包括急性和慢性感染。急性感染常见感染因素如普通流感，呼吸道感染。慢性感染常见因素如鼻窦炎、牙龈脓肿、前列腺炎。
此外还有热射病，也就是中暑。尤其在夏季部队训练中，是容易引起发热的重要因素。对高温环境适应不充分是致病的主要原因。在气温较高、湿度较大和无风的环境中，长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，缺乏对高热环境适应者易发生热射病。因此热射病引起的发热一定要科学预防和及时发现。
还有非感染性因素如皮肌炎、风湿热等也都会导致发热。
因此，战友们要知道的是，受凉仅仅是发热的一个诱因，只是众多引起发热因素中的冰山一角。我们可能认为发热是一个简单的病征，可是在很多内科医生眼中，寻找发热的病因往往是令他们都头疼的问题。
什么情医院就诊？
发热伴随以下一种或多种症状的战友，医院就诊：皮疹；呼吸困难；严重的头痛或脖子/后颈部疼痛；癫痫或昏迷；剧烈呕吐或腹泻；严重的腹痛、背痛或侧腹疼痛。
另外在一些特殊情况下发热如：
?女军人怀孕期间。
?维和部队官兵近期在非洲执行过维和任务后。
?战士在训练演习受伤后近期有住院、手术或其他有创医疗操作。
?野战部队官兵近期在野外训练中被医院就诊。
讲到这里呢，空小医就要给大家强调一下，感冒发烧对人体有害但也有利，发烧时人体免疫功能明显增强，这有利于清除病原体和促进疾病的痊愈。因此，体温不太高时不必用退烧药，只需密切注意体温变化，使用物理降温法即可。当温超过38.5℃时，才需要吃退烧药。
退烧药切不可自作主张滥用，如市面上的退烧药扑热息痛等。扑热息痛短期服用过量即可以造成急性肝损伤，损伤严重时会引起肝衰竭甚至死亡。
那么怎样预防发热呢？
及时添减衣服根据环境温度及时增减衣物，保持体温正常。
营养要均衡。人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能好坏的因素之一。免疫球蛋白缺乏，机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降。鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，营养价值较高，应注意摄食，以加强蛋白质的合成利用。此外，服用维生素C及富含维生素C的食物对预防发热也有一定的作用。
多运动体育锻炼和营养均衡同样重要。所以，平时要多运动，如跑步、做操等。早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。
倘若发热了，战友们应当使用哪些简易的方法进行降温呢？
维持室内的空气流通。若室内有空调，维持房间温度于25℃-27℃之间，要保持室内通风。
温水拭浴。用温水（37℃）毛巾全身上下搓揉，如此可使血管扩张将体气散出，另外水气由体表蒸发时，也会吸收体热。
多喝水。以助发汗，并防脱水。水有调节温度的功能，可使体温下降及补充体内的失水。
使用退烧药。当体温超过38.5℃时，可遵医嘱适度地使用退烧药。
然而在生活中有一种流传甚广的“土法子”，在感冒时给自己捂上厚厚的被子睡上一觉，曰“发汗”，并且都认为有效果。
在这里一定要注意因果关系——是因为人体的免疫系统战胜了病菌退烧后才出汗，不是因为捂汗才退烧。这就导致了人们总是误以为，喝点药捂出一身汗就可以退烧。捂上厚厚的被子睡上一觉不但不能退热，反而热量散不出去会导致体温愈发升高。
空小医通过查阅一些文献得知：有些临床医生选择在颈部、腋窝、腹股沟等大的动静脉处进行物理降温，从而直接地迅速地降低人体深部的温度，其效果远远优于对大面积皮肤进行的擦浴。战友们发热时在用冰袋或湿毛巾在颈部、腋窝、腹股沟等处进行物理降温，会有比较好的退热效果哦。
指导：空军医院呼吸内科潘蕾
策划：杨茂森、赵帅
纸稿：郑伊婷、杨栋铎
线稿：刘建烨、王盈超
上色：黄沐瑶、李晨浩
后期：高翔、王洋洋
文案：郑哲、王慧怡
空小医长期致力于：医学科普、训练健康
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