万万没想到，今年维密最大的热点竟然是：奚梦瑶走秀摔倒。这两天，小伙伴们应该都被这条新闻给刷屏了，这张图估计也要成为经典了。▼
奚梦瑶因为跟旁边的观众交流了一下眼神，没注意踩到裙子，结果就摔倒了。▼
之后，陈学冬在微博回复中发了奚梦瑶受伤脚踝的照片，图片中显示，奚梦瑶的脚踝发红，明显肿胀，肿胀处有馒头大小。
看美女受伤，天祥君表示很心疼，相信很多爱穿高跟鞋的小仙女们也感同身受。因为崴脚太常见了。
不过，也正是因为太常见，大多数人都不放在心上，医院就医。但殊不知，足踝的病根就在这时候落下的。要知道，接近40%的踝关节扭伤都会发展成慢性踝关节不稳，即“习惯性扭伤”，一些朋友经常崴脚，就是这么回事。
脚踝受伤后
第一时间应该做什么？
急救措施有哪些？
医院骨科专家团队受天祥君邀请，给大家聊一聊关于“踝关节扭伤”（也就是咱们熟知的崴脚）的急救及预防~
▲医院骨科，就常常接诊到崴脚患者
第一时间
不要让受伤的脚踝承重
脚踝处在一个非常容易受伤的位置，它很容易受到压迫，是人体中最常被扭伤的关节。往往我们从外部很难判断到底是骨骼、肌腱还是韧带受了伤，所以也无法确定奚梦瑶的伤势是否严重。
但是无论是轻是重，也不论是脚踝内部哪个部位受伤了，第一时间都应该不再让受伤的脚承重，也就是说伤者可以原地坐着或躺下，或单腿跳着走。
脚踝伤了
需要进行哪些急救措施？
奚梦瑶的脚踝受伤了，那她下台后需要做些什么，才能尽可能减轻伤害呢？（爱穿高跟鞋的小仙女们赶紧参考起来）
1.普通扭伤使用“RICE”理疗法
如果排除了骨折和其他严重情况，是普通扭伤，可以先用"RICE"理疗法进行处理。
RICE理疗法
RICE由以下4个词组合而来：
休息（Rest）、
冰敷（Ice）、
包裹（Compression）、
托举（Elevation）。
具体操作如下：
在受伤后24小时之内，对扭伤部位进行连续性或间歇性的冰敷，达到消炎止痛的效果。可以每小时冰敷10-20分钟。
还可以用布洛芬或阿司匹林来止痛消肿。
用有弹性的绷带对受伤部位进行包裹有助于消肿，但是不要包裹得太紧。
在关节受伤后的24小时之内，包括睡觉时，要对其进行托举。托举有助于排放受伤部分的积液和消除肿胀。
注意，受伤后48小时后，可进行热敷+关节运动；受伤72小时后可做些肌肉拉伸运动。
2.怀疑骨折？需及时就医
踝关节出现了肿胀、畸形、明显疼痛并无法负重行走，甚至在移动后出血，有可能是骨折了。如果怀疑有骨折的情况，需要及时就医，进行X光检查。
在医生处理前不要强行移动，或者强行伸展骨折部位，这样可能会让骨折加重。
如果骨折部分变形，且身体其他部位的皮肤变凉，苍白无血色，甚至泛蓝，可以轻轻地将肢体纵向拉伸。
奚梦瑶出于职业需求，
当然不能在维密秀上这么做，
但是我们在生活中扭伤脚踝后，
这么做才是正确的哦！
避免踝关节扭伤
学会这三点
在日常生活中，应该尽量避免踝关节扭伤，因为预防永远大于治疗。避免踝关节扭伤有三个要点：
第一，控制体重。
第二，穿合脚的鞋子。
第三，多进行户外运动。
医院骨科
科室由关节外科、脊柱外科、创伤外科、手术外科、运动医学科多名医生组建而成，实力雄厚。课题“微创SuperPath入路髋关节置换在高龄患者中应用的社会价值研究”获得年浙江省卫生厅科技项目立项。科室现拥有肩、膝、踝、髋通用的高清电子关节镜和腕关节的小关节镜各一套，椎间孔镜一套和C形臂影像增强器等高科技仪器设备。科室技术特点为微创、无痛、规范、经济。
——本院骨科专家门诊——
（按门诊时间顺序）
蒋恒主任医师门诊：周一全天。
张永进主任医师门诊：周四上午。
徐国红主任医师门诊：周五上午。
复旦大学运动医学中心
医院关节镜外科浙中工作室
“复旦大学运动医学中心医院关节镜外科浙中工作室”设在医院骨科。复旦大学附属医院运动医学科是复旦大学运动医学中心依托单位，现已成为国家卫计委临床重点专科之一、医院重点发展特色专科之一，其拥有的关节镜微创手术技术居国际、国内领先地位。
工作室在关节外科、运动医学、脊柱外科、创伤外科、显微外科、老年骨科等疾病的治疗上均有丰富经验。
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