调理手脚冰凉全攻略
手脚容易冰凉，究竟是怎么回事呢?其实手脚冰凉是体内气血不足或气血不畅导致的，多注意日常调养就可以痊愈。下面为大家收罗了手脚冰凉的调养攻略。
你为什么会手脚冰凉?
第一、身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重。
对策：平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡。
饮食方面，应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳。
此外，穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉下，再接着揉搓各脚趾下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。
第二、身体本身阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞体内，不能达到手脚，出现发凉的情况。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。
对策：应加强运动，尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环;平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。
也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
调理手脚冰凉全攻略
①、艾灸——灸足三里、大椎、神阙穴、命门穴、涌泉穴。
注意：五个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2个穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持下来一定会看到疗效。
②、刮痧——刮颈部，舒筋活血。
建议：刮痧可以舒筋活血，改善局部气血淤滞状态。选择三条路线，即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)，以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有疏风散邪的效果。
③、按摩——3个暖身穴。
作用：疏通经络、活血化瘀、御寒保暖。
大椎穴：脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。
合谷穴、足三里：这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
④、茶疗——益母草茶。
对于手脚冰冷引起的月经不调，或者是月经不调影响血管收缩和流量，从而引起手脚冰冷，都可以多饮用益母草茶或汤。如用益母草(1元益母草分开2-3次使用)，红枣、枸杞各几粒，生姜两片，用来炖鸡，每次经期后饮用2-3次，都具有很好的调理作用。
⑤、泡脚。
女性在经期后一周，每晚临睡前煲益母草水用来泡脚15-20分钟，分量大概每次1元的益母草就可以。一周以后，可以转用陈皮、生姜和艾草煲水泡脚。
一来热水可以通过物理性质使脚温暖，二来药物泡脚也能通气血、驱寒气。泡脚的同时也可以轻轻按摩双脚，效果会更好。
⑥、驱寒保暖大补汤——当归四逆汤
材料：当归12克，桂枝9克，白芍12克，细辛3克，木通6克，另外大枣6-12克，干姜6-9克，炙甘草3-6克，大枣、干姜、炙甘草三者的分量视情况的严重情况来适量加减。
做法：2碗水煲成1碗水，约煲20-30分钟。
食用方法：每天1剂，连续服用5-7剂药，明显见效。
功效：温阳与散寒并用，养血与通经脉，温而不燥，补而不滞。当归甘温养血;桂枝温经散寒，温通血脉;细辛温经散寒，助桂枝温通血脉;白芍养血，助当归补益营血;木通通经脉，大枣、炙甘草，益气健脾养血。
适合体虚者饮用，对于血气运用不通，阳气不能到达四肢末端，从而造成的手脚冰冷有很好的疗效。
如果你有什么问题或者建议，北京中科白癜风医院白癜风哪个医院看较好
转载请注明地址:
http://www.ggmzc.com/zcmbzz/981410.html
当前时间：