在平时生活中,会有很多人反复遭受脚底疼痛的困扰。从临床医学上分析,脚底痛一般有以下几种可能:一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟腱炎,疼痛主要在脚后跟肌腱处,疼痛厉害的话,可以牵连脚后跟等众多足部问题疼痛发生。三是跟骨骨刺,是骨质增生的结果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是脚掌靠后面一点,一般老年易患这种症状;
脚底疼痛较常见于足底筋膜炎,这是由脚后跟接触地面引起的疼痛。患者通常在醒来后刚下床或长时间坐后站立,踏出第一、二步时,会发生剧烈的赤痛感。足底筋膜是位于脚底的一片扇形筋膜组织。当脚在行走过程中承受全身重量时,筋膜组织将拉伸,提供扭力和弹力,并吸收地面的反作用力,长久反复伸张,足底筋膜便可能会发炎。
足底筋膜炎是足跟痛的最常见原因之一。由于多年的拉伸,足底筋膜可能会发炎。患有足底筋膜炎的女性比男性会更多可能。如果按下脚后跟内侧,则会发现明显而强烈的压痛点。走几步之后,有些人会感觉有所改善,但是当他们继续站立或行走时,可能会出现灼痛感,隐隐作痛,并且因周而复始而痛苦。足底筋膜炎的「压痛点」只有一点,位于足跟内侧,这与足跟垫症候群不同,后者的整个足跟尾部都会有弥漫性疼痛。
您可以自己检查一下,您的疼痛是否属于足底筋膜炎。如果是,请参考以下方法:预防和治疗足底筋膜炎的一般方法:1.初期要多休息,进行冰敷,超声波热疗和冲击波治疗,或服用止痛药等。2.尽量减少站立和行走,尽可能减少行走,减轻患者的负重压力。3.请勿在坚硬,坚固,崎岖不平的石头上行走。4.如果进行慢跑或任何相关的跑步或跳跃运动,则需要暂时停止。5.避免负重上下楼梯以及做脚趾过度伸展的动作。7.足弓高的患者也可能发生足底筋膜炎。
此时,有必要在足后跟上使用定制的矫形鞋垫,以减少足后跟压力过大的集中,并选择合适的运动鞋,可以有效缓解疼痛并具有良好的康复效果。8.穿着定制的矫形鞋垫可以矫正足部异常的生物力学并提供足弓支撑,以防止足底筋膜伸展,分散足部压力并防止疼痛复发。9.避免平躺正睡:由于重力,躺下时小腿肌肉会处于缩短状态,不容易放松。睡觉时,您可以选择侧身睡觉。通过将枕头夹在双脚之间,可以放松小腿肌肉。
矫形鞋垫是目前预防足部潜在疾病最好的绿色物理治疗方法。目前矫形鞋垫,一般分为个性化定制处方鞋垫和按功能分类鞋垫两种。定制化处方矫形鞋垫,是采用光学式足底压力检测快速获取你的足部数据报告(足压,足型,足长宽高等足部数据)+结合专业医生对你进行下肢生物力学评估的方式,开出处方,根据处方通过定制鞋垫专业编辑软件设计,智能化3D雕刻或3D打印技术加工+人工打磨贴面,全接触的量身定制矫形鞋垫产品,价格不菲,但个性化鞋垫更加符合个人各种需求,建议有条件的人选择个性化定制设计的处方鞋垫。长远来说对于足部的保护以及体态的矫正,保持人体骨关节正位会受益匪浅。尤其针对特殊病理特征的人群(如糖尿病足,足部疼痛,膝关节疼痛等)。买鞋前,先验脚,已成为当下一种流行的健康新方式,通过光学式足底压力检测仪已直观快速的数据报告科学反馈出验脚结果,了解到我们足部发育的基本情况,专业医生或康复师通过下肢生物力学和验脚数据报告提出综合诊断的专业意见,量身搭配合适的矫形鞋垫和健康机能鞋。
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