导语
俗话说得好：「病来如山倒，病去如抽丝」……实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强，我们应该对身体发出的不良信号，给予足够的重视，避免酿成大祸。
一、起床后的四个预警信号
人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。
1、清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病。
2、如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病。
3、晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病。
4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。
二、清晨对镜观察脸色
洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常：
1、如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关。
2、颧骨部位出现皱纹，紫外线为主要成因，平时要注意防晒定期使用面膜补充水份修复肌肤。
3、如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，医院看医生。
4、脸颊上出现痘痘，注意饮食是否过量且偏于油腻。
5、如果鼻翼附近出现斑点，可能是内分泌出现问题引起的黄褐斑，要调整生活习惯。
三、刷牙留意牙齿口气
1、刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病，因为如果牙齿健康是不会出血的。牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。
2、如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。一般肠胃问题引起的口臭，还常伴有不同程度的饱腹感和胀气。
四、饮食上的大病先兆
1、如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病。
2、如感到内热烦躁，每天大便干燥疼痛，多半是便秘引发的痔疮。
3、如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病。
4、如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症。
5、如果没有食欲，夜间大量出汗切伴有汗臭味，可能是阴虚体质弱，可适当大补。
6、如果饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症，提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡。
五、手部的警示信号
五、手掌的警示信号
1、观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病。
2、如果指甲呈干燥岩层状，没有光泽并且变黄变厚，可能是染上了灰指甲。
3、如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能。
4、如果手掌有局限的红斑，边缘不清楚，可见有深在的小水疱、丘疹及浸润肥厚，便是湿疹。
5、如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常。
6、手关节处疼痛可能是使用过度或者风寒。
六、眼睛的警示信号
1、眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。
2、眼皮浮肿，内脏（肾脏、肠胃、心脏）功能降低而导致体内水分囤积。
3、如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼。
七、鼻子的警示信号
1、鼻翼扇动易鼻塞打喷嚏，可能是鼻炎。
2、鼻头冒出痘子，有可能是呼吸道出现毛病。
3、鼻头很红，可能是肠胃过热导致内分泌失调，饮酒过量吃喝油腻缺乏维生素B的信号。
八、舌头的警示信号
1、舌头边缘有锯齿状痕迹，水分过多引起的浮肿。
2、舌面龟裂，水分不足。
秋季最佳养生方法：泡脚
春天泡脚，开阳固脱；
夏天泡脚，祛湿除热；
秋天泡脚，清肠润肺；
冬天泡脚，丹田暖和。
水中放盐治便秘还可以消除疲劳，帮助睡眠。
水中放醋治脚臭促进血液循环.
水中放生姜、陈皮、薄荷，治脾胃虚、祛湿邪。
水中放花椒除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放白芍、益母草、当归→治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回归通脉。
水中放枸杞→滋阴、补血养颜。
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