有木有每个月都有那么三十几天不想上班
但是每个月都有那么三十天需要上班
相信上班族对此深有体会：
没日没夜的上班+长时间的坐着不动
已经让人精疲力竭，最痛苦的莫过于
在这大热天里上班。
生活中的闷气、工作中的燥气，
夹杂在上海35℃的湿热中，
立马凝聚成一股让人难以忍受的闷累。
挤完热烘烘的地铁和公交，
留着一身热汗，
含着一口冰水，
做个20页的报告，令人感觉比往常40页的报告还难受！
每天来上班的我是这样滴：
每天在公司的我是这样滴：
为什么大热天上班总是觉得特别累？
是怪这高温呢，
还是怪这季节的湿气呢？
说实话，还真的是节气问题。
最近正处于，
是二十四节气中的第九个节气。
从字面上说，芒种的意思是麦类的作物成熟到了夏种大忙的季节。
芒种过后的中午，气温较高，
空气中的湿度增加，
人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。
在湿热的环境中，
人们很容易疲倦、萎靡不振。
我国有谚语说：
“芒种夏至天，走路要人牵；
牵的要人拉，拉的要人推”。
这形象地表现了人们在这个时节的懒散。
湿、热很容易“狼狈为奸”，
在夏天这个暑热与湿邪同时出现的季节，
预防湿热侵袭身体显得尤为重要，
要是脾虚再来凑凑热闹，
就容易在身体内积累湿浊之气，
堆积在脏腑和经络里。
宝宝心里苦啊~~~.~~~
湿热的夏季，
颈椎比以往其他时候更容易感觉难受。
尤其当上班久坐不动后，颈椎特别疼痛，
有时候扭动一下还有“咔咔”声。
这是因为，
颈椎、关节处是湿热容易蓄积的地方，
同时还会伴随有头重脑疼、倦怠、胸闷、
胃口不好、小便发黄、腹胀或腹泻、
关节酸沉、手心脚心发热等症状。
一般来说，夏天气温较高，
皮肤血管扩张，出汗多、
排钠增加等因素会导致血压降低。
夏天还有很多因素可能引起血压升高，
“两峰一谷”的时段属高血压患者的
潜在危险期。
尤其熬夜看欧洲杯，
会引发血压的明显变化。
如此大的血压波动，
将导致心衰发生率增加1倍，
心脏病死亡率增加1.5倍。
高血压患者尤其需要注意！
那么如何有效祛除湿气，赶走疲劳呢
1
越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2
饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
3
避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
4
薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
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