很多男人在喝酒的时候，只是喝了一杯脸就非常红，像喝了很多的样子，这就是我们所说的喝酒上脸。
那这样的人还能喝酒吗？怎么喝酒才能减少对身体的伤害呢？下面就来看一看！
一喝酒脸就红是为什么？
酒喝多了会脸红，这意味着什么呢？脸红因为肝脏乙醇脱氢酶比较少，代谢酒精的能力较差，酒精不能完全被分解而以乙醛的方式留在体内，当乙醛堆积时就会导致面红耳赤、心率加快。如果乙醛在体内的大量堆积就会使人产生恶心欲吐、昏迷不适等症状。
所以建议这类人还是不喝或者少喝为好。酒量是先天注定，但凡事都有度，超过身体所能承受的酒精摄入，必然就会对身体造成伤害。
好方法让你喝酒不伤身
空腹不要喝酒
酒下肚后，80%被小肠吸收，20%被胃吸收，溶入血液中，运送到全身的各个部分，如果喝酒前先吃东西垫下肚子，那么酒精运送到小肠的速度就会被减缓，而且有食物粘附在胃粘膜上，酒精便不能在胃中畅通无阻。
所以饮酒前，可以先吃一些淀粉类的食物，或是牛奶，或一杯燕麦片，使胃立即有饱胀感，减少酒精的摄入量。
切忌一口闷
酒要慢慢喝，不要觉得一口闷很豪气，一口闷对中枢神经损害最严重，这种喝酒会让人体在短时间内吸收大量酒精。
别只顾喝酒要多吃蔬菜
食物中的卵磷脂有保肝作用。绿色蔬菜的维生素和抗氧化剂能保护肝脏。
酒和水交替喝
每次喝酒前，先喝两杯水打底，是非常重要的。喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
按理想速度饮酒
理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
设置喝酒的极限
喝酒前告诉自己最多能喝多少杯，最多只能一到两杯，啤酒饮用者平均每周饮用5瓶啤酒，一年摄入的热量总计卡路里，相当于只油炸圈饼。两大杯白葡萄酒的热量约卡，约占一名女性每日正常摄入热量额五分之一，所以喝酒一定要适量啊。
不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，尤其是白酒和啤酒混喝，喝酒就只喝一种喝到底，不然使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
也不要用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能会跟食物中的一些成分发生矛盾，或起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
喝酒的时候不要吸烟
烟与酒碰到一起，危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守"喝酒不吸烟，吸烟不喝酒"的原则。
喝清水，恢复体内水分平衡
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。所以喝完酒以后要及时喝水
喝酒吃黄瓜，吃个柿子再睡
黄瓜利尿效果明显，其香气又能使酒味变得柔和，如果多吃黄瓜，能增加水分的摄取，从而增加小便，不仅是解酒，对膀胱和肾脏健康也有帮助。
喝完酒后吃个柿子再睡。柿子中有促进酒精代谢的成分，对解酒很有效
虽然酒文化现在越来越重要，但千万不要贪杯哦~
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