⑤肉汤饮料少喝

⑥少油少盐少糖,清淡才知本味

第三、喝酒脸红,小心肝癌“将进酒,杯莫停与君歌一曲……”李白的豪迈为人所倾倒,但你也别忘了“诗仙”最后是怎么死的酒精对身体尤其是消化道是一种刺激,会增高多种癌症的发病率有些人刚喝几口酒就脸红,别人劝酒时便说这种人能喝其实不然,因为这恰恰说明这个人肝脏内缺少代谢酒精或乙醛的酶,此时就会大量消耗宝贵的用来“解百毒”的其他酶类,损伤是很大的因此莫贪杯,贪杯小心无肝配

健康聚餐小贴士

第一、摆正心态,健康最重要为什么不建议大家去吃自助餐呢?因为多数人很容易被“免费”和“无限量”这两个词冲昏头脑,一方面禁不住鲜美海鲜、喷香烤肉的诱惑,觉得吃蔬菜“亏了”;另一方面又得去为治疗高血脂手脚麻木是什么原因、糖尿病大把大把地掏医药费

假期如何健康过

第二、美食可以吃,但量要控制除了宴会上的大鱼大肉外,无论是春节庙会上的小吃,还是走亲访友赠送的巧克力等甜点,一定要浅尝辄止要知道,小吃、甜点从名字就可以看出和正餐的差别,这些食物大多营养成分单一,主要是糖和脂肪,远没有富含维生素和植物化合物的蔬菜与水果的营养价值高

①假期娱乐无罪,但要记得早睡②响应光盘行动,告别铺张浪费③三两瘦肉不少,足以犒劳肠胃④啃啃粗粮窝头,多吃蔬果薯类⑤肉汤饮料少喝,醉酒红脸狼狈

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