拉筋，很痛苦，很不好练，很难坚持，很……这是很多练习过拉筋人的结论。也正是这些声音让我对拉筋望而生畏，还没开始练习，就已经退缩。据我观察的一部分拉筋练习者，有人追求姿势，有人追求器械，有人追求师承。老实说，对于这些我也很迷惑，也对照着那些眼花缭乱的姿势、五花八门的器械，以及专家们的推荐、演示，照猫画虎的练习过。但由于诸多原因，都没能坚持下来。如：有些方法对场地和器械都有要求，不能随时随地的练习，还需要额外抽出时间。还有一些方法，倒是可以随时随地练习，可是对锻炼者本身的体力、耐力都是一种考验，甚至做完以后的感觉比干了一天的活计还要累，练过这次以后保准不想练习下一次，很难长期坚持。中里老师曾说：什么是最好的运动？就是用最短的时间，最简单的方法，最少的消耗，来换回最大的体能。我不禁反思。拉筋，作为为了达到身心强健的锻炼方法。如果在锻炼的过程中就已消耗掉了我们的大部分精力和体力，这是不是有违我们的初衷呢。我这个人很懒，总想找捷径，而且总觉得别人觉得好的方法不一定适合自己。但对于拉筋，我一直没开窍，加之好多拉筋方法都挺痛苦、枯燥，也就没耐下心来练习。后来中里老师反复提到拉筋的好处，心动了，下决心要练习。无奈没有捷径，依旧照着别人的一些姿势、方法练习着，老实说啊，真的是很痛苦，每每想放弃，全靠毅力坚持着…..一次偶然的事情，让我开了窍。说来好笑，有一天练习的时候，由于太累了，一屁股就坐到地板上了，我也就干脆没起来，就地休息了~~~，看到地板上有一张纸，我随意欠了一下身，伸手去捡，就这个动作，我感觉到大腿内侧刚刚拉的那一段筋疼了一下，随即我就坐在地板上，调整了几次姿势，惊喜的发现，坐着也完全可以拉筋，而且要轻松得多。这时想到了《金刚经》中的那句话：“是法平等，无有高下。”恍然大悟！我们的拉筋的目的是为了锻炼“筋”，并非是为了追求那些高难度动作，器械也只不过是一个工具而已，至于专家推荐的方法也顶多算是启发。总之，用最简单的方法，最小的消耗，最轻松的方式，来达到我们的目的即可。无需执著其它的。我琢磨到最后的练习方法，说起来都有些搞笑，严格意义上的说都算不上方法了。在床上、地板上、椅子上都可以练习。也没有固定的姿势，根据自己的耐受力、喜好随意的变化着。。。。。之所以我推荐的原因是我认为，这样练习很轻松，还不枯燥，还节省时间，我可以在上网时，看电视时，和别人聊天时，甚至在外乘凉时，都能练习，这样一来每次练习的过程都不一样，兴趣也就不会减，如此坚持下去就不是什么难事了。在这里我提供给大家一个“练习模板”。例如：坐在床上，脚心相对，腿尽量往回收，如果能承受，可将腿尽量放平，如果还能承受，还可将身体向下压。当然，我这只是一个思路，没有固定的姿势，也无需专业的器械，更谈不上什么师承，所以你丝毫都不必客气，完全可以根据你自己的喜好随意的更改。只要记住能锻炼到你想锻炼的筋就行（这里说到的姿势正好可练习到大腿内侧的筋）。前几天下决心开始练习拉筋的时候，还在中里老师微博里提问，试图老师能推荐一个好一点方法，以便自己少走一些弯路，中里老师回答道：“自己走的弯路就是直路。”现在回想起这句话还真有道理，有时候看似弯路，也许是必经之路。再说何必非要在‘弯路’，‘直路’上面较真呢？只要是“有用之路”就行。网友：此生无悔
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