白癜风专家祛白季 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/181124/6668529.html
我从小体质不好,我妈生了九个孩子,我是第八个,我和老九身体都不好,抵抗力特别差,动不动就感冒。知道自己体质差,生活中很注重调养,也经常锻炼,但不管我怎么注意,感冒还是经常慰问我。
自从学习这套简单的“功法”,我已经半年没感冒。作为学生(特别是高三学生),不求身体强壮,只求不感冒、不生病,平平安安读完高中,是很多学生的愿望。现在把这套“功法”分享给大家,希望对你有帮助。
一、早晨起床
1、醒来时,别急着起,先躺着伸懒腰,手脚死劲伸。10秒钟够了。
2、伸完懒腰,双手抱住双膝,身体呈卷曲状侧卧,挤压了胸腔、腹腔,这时会排出比正常呼吸多的气体,这是体内的废气。想想如果这些废气在体内,肯定会导致抵抗力下降。10秒钟够了。
二、坐立在床上
1、八卦功(自己命名):
双手横向放在面部,开始位置一只手在眼部,另一只手放口部。双手来回交替搓,力度自己能承受即可,形成太极八卦形状。搓20~60下,我一般搓60下。搓完满脸会发热。1分钟够了。
2、搓揉耳朵功:
双手先揉耳垂,逐步扩展到全部耳朵。揉完再搓,力度由轻到重,速度由慢到快。搓完耳朵发热,甚至身体都会发热。1分钟够了。
3、敲大椎功:
大椎穴在后脖子凸起这个地方,手反到脖子后面去敲,单手敲可以、双手交换敲也可以。我一般是双手交换敲,让双手参与活动。一般敲60下,敲完感觉身体会发热。1分钟够了。
4、梳头功:
用木梳子梳头,男生没梳子直接用手,十个手指用上。梳的方向随意,从上到下,从下到上都可以。梳完感觉很清醒,也没睡意了。1分钟够了。
做完这几个动作,也就无分钟,再下床正常活动。
清晨醒来时,我们眼睛、大脑是醒了,但身体各器官组织还处于睡眠状态,并没有醒来。而且经历一夜的代谢,体内有很多的废气。急急忙忙起床,身体各器官组织突然运动会受到损伤。这这几个简单的小动作,唤醒了身体,让身体运行和大脑同步。
第一步虽几秒钟,大大减少了感冒的几率。面部、耳朵、头部都有很多的穴位,刚醒时刺激这些穴位,唤醒各器官。大椎穴,是人体督脉上的重要穴位,也是中医经络治疗感冒的一大要穴,敲打大椎穴,让身体上下通畅。
如果感兴趣,平时空闲的时间也可以做,时间要得少,效果还最好,所有人都可以做。
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