护脊乐新概念健康专家–——许晏辅医师BBSc,DC,DO,DACBOH
尝试着把你的一只手指弯曲，过了几分钟后……你会发现什么?
没错,你会发现你的手指末端不是稍微红肿,就是稍微肿大。
这是因为当关节在弯曲的时候,会影响血液的流动。(想象一个弯曲的水管vs笔直的水管)。静脉的责任是把带着二氧化碳的血液送回心脏。但静脉位于靠近皮肤表皮的位置,当关节弯曲时,它所受的影响会比动脉更大。
这也是为什么许多人坐久了会觉得自己手脚冰冷,甚至下肢肿大的原因。
图中的1,2,3是坐着的时候最容易弯曲的关节,也是最容易影响血液流动的地方。许多人认为坐着的时候膝盖弯曲90度是正确的,虽然以姿势的角度来说没错,但实际上膝盖度才是最符合人体工学及健康的。
坐着时的小运动（可以增加你的下肢末梢循环跟淋巴流动）：
当你坐着的时候,先让你的膝盖弯曲度。然后让你的脚掌在地上前后滑动,并活动你的脚趾。
每天做几分钟,这样以后你的手脚冰冷或下肢肿大的状况会好很多唷!
记得告诉你的家人跟亲友,让她们也能跟你一起健康!
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