怎样治白癜风 https://m.39.net/pf/a_4302821.html
现在社会，生活压力普遍较高，这也造成很多人的身体提前“透支”，处于亚健康状态。
近年来，越来越多的年轻男性患上肝病，这都是一些生活中的不良习惯导致的，若你占一个，劝你尽早改正。
“糟蹋”肝的4个“习惯”，伤肝不浅
1、抽烟
现在社会发展加快，大多成年人的精神压力都比较大，很多人会养成了抽烟的坏习惯。烟民平均每天的抽烟量都在20根左右。
相信大家都看到过烟盒上的“吸烟有害健康”字体，可吸烟的人总不以为然，为了当下的“乐趣”，对于这个“提醒”都选择忽视。
香烟烟雾中含有大量的有害物质和尼古丁、焦油等，抽烟时，烟雾中的有害物质会随着肺部进入血液中，在肝脏代谢过程中，肝脏细胞也会受到损伤，危害肝脏健康。
2、喝酒
许多饭局上都少不了酒水，适当的饮酒确实也能起到烘托气氛的作用，可若大量饮酒，就会对肝脏造成损伤。
酒中含有大量的酒精，这是一种化学物质——乙醇，饮酒后，大量乙醇摄入体内，这时候就需要肝脏来对其进行分解、转化，这会加重肝脏负担，长期以往，会使肝功能“透支”。
其次在肝脏转化乙醇的过程中，乙醛产生了，它会造成肝脏细胞严重损伤，致其出现死亡、变性等，极易造成肝脏病变。
3、乱吃药
有些男性经常会私自吃一些保健品来强身，殊不知这样不按医嘱私自用药，会对身体造成严重的损伤。
是药3分毒，若经常吃药，这无疑会使肝脏解毒负担加重，若长期如此，会导致肝脏解毒功能“透支”，诱发肝脏病变。
4、榜首——熬夜
现在人们睡眠的时间是越来越晚，特别是年轻人，晚上十一点之后才刚开始夜生活，这也是肝病患者越来越年轻的“根源”。
有研究表明，晚上十一点之后，相较于白天，肝脏会提升20%的工作效率来完成新陈代谢、解毒、合成等工作。
若是经常熬夜，就会造成肝脏供血不足，从而无法高效率完成工作，导致毒素在肝内堆积，肝脏过度疲劳，久而久之，肝脏会不堪重负，出现病变。
肝脏病变，会向人体发出3个“求救”信号，要警惕
1、异常发热
发烧、感冒都是生活中常见的小疾病，这些疾病都会引起身体发热。
可若不是发烧、感冒引起的身体发热，就要提高警惕了，或是肝病引起的。
当肝细胞出现大面积受损时，坏死的肝细胞会滞留在肝脏内，极易出现感染现象，之后会释放致热源，导致身体出现异常发热现象。
2、蜘蛛痣
蜘蛛痣是一种多发在颈部和面部的蜘蛛状红痣，可通过按压来进行分辨，当施加压力后，蜘蛛痣会慢慢消退，当卸下压力时，毛细血管又会充血出现蜘蛛痣，发现这种红痣，多是肝脏病变导致的。
肝脏病变，会造成体内雌激素出现代谢紊乱的状况，导致雌激素过多，毛细血管在雌激素的刺激下，会出现扩张、充血现象，从而生成蜘蛛痣。
3、口臭
口臭的气味是体内氨气和氮气的混合气味，这种臭味类似“烂苹果”味，
若出现长期口臭，多是肝脏已病变，要注意。
肝脏受损，其代谢这两种物质的能力就会严重下降，之后氮气和氨气会从呼吸道排出，出现口臭现象。
保护“小心肝”，需要做好这件事
1、多喝水
医院肝胆科主任刘斌，曾讲到：在肝脏分解、代谢毒素的过程中，需要大量的水分来稀释毒素。
水占人体的70%所以我们要及时的给身体补充水分，维持身体各机制的正常运行，而喝水时我们可以泡制一些养护肝脏的茶由菊花、决明子、牛蒡根、金银花等养肝小植物炮制而成，长期饮用，在给身体补水的同时，还能帮助肝脏分解毒素，促进代谢，减轻肝脏的压力。
小知识：多运动
医院肝病科副主任徐海曾说过：“经常做一些运动可有效缓解肝脏病情，但不可进行剧烈运动”。
建议生活中多做一些缓和的有氧运动，可有效促进体内毒素的排出，加快血液的循环速度，降低肝内毒素含量，在预防肝脏受损方面有显著效果。
参考文献：
李文海，王丽莉，生活习惯于肝病的发展关系；.5.6
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